लाइफस्टाइल/सर्वोदय न्यूज़:- हर महिला की ख्वाहिश होती है कि उसके बाल हों लंबे, घने और प्राकृतिक चमक से भरपूर। लेकिन महंगे शैंपू और सैलून ट्रीटमेंट से ये सपना पूरा नहीं होता। अगर आप भी बालों की लंबाई बढ़ाने के घरेलू उपाय ढूंढ रही हैं, तो सुबह-सुबह की ये 7 सिंपल आदतें आपके बालों को प्राकृतिक रूप से मजबूत और खूबसूरत बना सकती हैं।
1. गर्म तेल से सिर की मालिश करें
सुबह के समय हल्के गुनगुने नारियल या बादाम तेल से सिर की हल्की मसाज करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और बालों की जड़ों को गहराई से पोषण मिलता है। यह आदत न सिर्फ बालों की ग्रोथ को तेज करती है, बल्कि तनाव भी कम करती है।
2. बाल सुलझाने के लिए वाइड-टूथ कंघी अपनाएं
तेल लगाने के बाद बालों को सुलझाते समय चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें। यह बालों के टूटने से बचाती है और बाल आराम से सुलझ जाते हैं। जल्दी में झटपट कंघी करने की बजाय, धीरे-धीरे बालों को व्यवस्थित करें।
3. सल्फेट-फ्री और नैचुरल शैंपू चुनें
शैंपू का चुनाव करते समय ध्यान दें कि वह सल्फेट और हार्श केमिकल्स से मुक्त हो। एलोवेरा, रीठा, हिबिस्कस जैसे हर्बल इंग्रेडिएंट्स से बना शैंपू स्कैल्प के नैचुरल ऑयल को सुरक्षित रखता है और बालों को नुकसान से बचाता है।
4. बालों को ठंडे या गुनगुने पानी से धोएं
बाल धोने के लिए हमेशा ठंडे या हल्के गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। इससे हेयर कटिकल्स सील हो जाते हैं, जिससे बालों की नमी बनी रहती है और चमक बरकरार रहती है।
5. हीट स्टाइलिंग से दूरी बनाएं
हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर जैसी हीट डिवाइसेज़ बालों को कमजोर बना सकती हैं। बालों को टॉवल से धीरे-धीरे सुखाएं और फिर हवा में सूखने दें। यह तरीका बालों की प्राकृतिक मजबूती को बनाए रखने में मदद करता है।
6. बाल सूखने के बाद सीरम या कंडीशनर का करें इस्तेमाल
जब बाल पूरी तरह सूख जाएं, तो लाइट वेट लीव-इन कंडीशनर या हेयर सीरम लगाएं। इससे बालों में नमी बनी रहती है, वे सॉफ्ट और शाइनी दिखते हैं, और दो मुंहे बालों से भी बचाव होता है।
7. सुबह करें हेयर फ्रेंडली योग
सुबह के समय 10 मिनट योग करें, खासकर अनुलोम-विलोम, बालासन, या अधोमुख श्वानासन जैसे आसन। ये स्कैल्प में रक्त संचार को बढ़ाकर बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं।
वैज्ञानिक प्रमाण: स्कैल्प मसाज से होती है बालों की ग्रोथ
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) की रिसर्च के मुताबिक, रोजाना की गई स्कैल्प मसाज से बालों की मोटाई और ग्रोथ में सुधार होता है। यह आदत बाल झड़ने की समस्या को भी कम करती है।
निष्कर्ष
बालों को लंबा और घना बनाना कोई जादू नहीं, बस जरूरत है सही देखभाल की। इन 7 आदतों को सुबह की रूटीन में शामिल करें और बिना ज्यादा खर्च के पाएं प्राकृतिक रूप से मजबूत, चमकदार और हेल्दी बाल।
