लाइफस्टाइल /सर्वोदय न्यूज़:- क्या आप भी टॉयलेट में बैठकर मोबाइल चलाते हैं? अगर हां, तो यह आदत आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकती है। हाल ही में सामने आई एक स्टडी के अनुसार, शौचालय में स्मार्टफोन का इस्तेमाल करने वालों में बवासीर (Piles / Hemorrhoid) होने का खतरा 46% तक अधिक पाया गया है।
आजकल लोगों में मोबाइल की लत इस कदर बढ़ चुकी है कि वे खाने-पीने से लेकर टॉयलेट तक मोबाइल से चिपके रहते हैं। कुछ लोग तो घंटों कमोड पर बैठे वीडियो और रील्स देखते रहते हैं, जो स्वास्थ्य की दृष्टि से बिल्कुल भी सही नहीं है।
क्या कहती है स्टडी?
प्लॉस वन (Plos One) जर्नल में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन में यह चौंकाने वाला खुलासा हुआ है। इस स्टडी के लिए हार्वर्ड मेडिकल स्कूल से संबद्ध बेथ इस्राइल डीकॉनेस मेडिकल सेंटर (BIDMC) में आए 125 पुरुष और महिलाओं को शामिल किया गया।
- 66% प्रतिभागियों ने माना कि वे टॉयलेट में स्मार्टफोन का उपयोग करते हैं।
- कोलोनोस्कोपी जांच में सामने आया कि इनमें से 51% को बवासीर था, जबकि मोबाइल का इस्तेमाल न करने वालों में सिर्फ 38% को ही बवासीर की समस्या थी।
- अन्य फैक्टर्स (जैसे उम्र, जेंडर, BMI, एक्सरसाइज आदि) को कंट्रोल करने के बाद भी टॉयलेट में मोबाइल यूज़ करने वालों में बवासीर का जोखिम 46% ज्यादा रहा।
क्यों बढ़ता है बवासीर का खतरा?
विशेषज्ञों का मानना है कि जब हम टॉयलेट सीट पर देर तक बैठे रहते हैं, खासकर बिना पेल्विक फ्लोर को सपोर्ट दिए, तो इससे हेमोरोइडल कुशन पर दबाव बढ़ जाता है। लंबे समय तक बना यह दबाव सूजन और बवासीर का कारण बन सकता है।
फाइबर है बचाव का उपाय
आजकल फास्ट फूड और जंक फूड की आदत के चलते लोगों की डाइट में फाइबर की कमी हो गई है। बवासीर से बचाव के लिए जरूरी है कि आप:
- अपनी डाइट में फाइबर युक्त चीजें शामिल करें जैसे फल, सब्जियां, साबुत अनाज
- पानी भरपूर पिएं
- लंबे समय तक टॉयलेट में बैठने से बचें
- और सबसे जरूरी, टॉयलेट में मोबाइल न ले जाएं
