लखनऊ/लाइफस्टाइल(सर्वोदय न्यूज़):– अगर आप पेट की चर्बी (Belly Fat) से परेशान हैं और घंटों वर्कआउट के बाद भी फर्क महसूस नहीं हो रहा, तो अब आपको डाइट में सिर्फ एक स्मार्ट बदलाव करने की जरूरत है—वजन घटाने वाला आटा (Fat Loss Atta)। यह स्पेशल रोटी न सिर्फ मेटाबॉलिज्म तेज करती है, बल्कि 1 दिन में 1.5 किलो तक वजन कम करने में मदद कर सकती है (यह परिणाम व्यक्ति पर निर्भर करता है)।
कौन सा आटा है पेट की चर्बी गलाने वाला?
यह रोटी फाइबर, प्रोटीन और हेल्दी कार्ब्स से भरपूर एक खास तरह के मिक्स आटे से बनाई जाती है जिसमें शामिल हैं:
चर्बी गलाने वाले आटे की सामग्री:
- बाजरा आटा – 1 कप (फाइबर और आयरन का अच्छा स्रोत)
- जौ का आटा – 1/2 कप (फैट बर्निंग के लिए उपयोगी)
- चना आटा – 1/2 कप (प्रोटीन से भरपूर)
- अलसी का पाउडर – 2 टेबल स्पून (ओमेगा-3 फैटी एसिड के लिए)
- मेथी दाना पाउडर – 1 टीस्पून (डायजेशन और ब्लड शुगर कंट्रोल में मददगार)
इस मिक्स को एक एयरटाइट डिब्बे में स्टोर करें और रोज एक या दो रोटियां खाएं।
रेसिपी: पेट की चर्बी कम करने वाली रोटी कैसे बनाएं?
विधि:
- 2 टेबल स्पून मिक्स आटा लें।
- इसमें स्वाद अनुसार नमक, हल्दी और हरा धनिया मिलाएं।
- थोड़ा-सा पानी डालकर नरम आटा गूंध लें।
- तवा गरम करके बिना तेल के दोनों तरफ से सेकें।
- घी या बटर के बिना, सादा सलाद या दही के साथ खाएं।
फायदे: क्यों है ये रोटी वेट लॉस के लिए बेस्ट?
- यह रोटी लंबे समय तक भूख नहीं लगने देती
- डायजेशन सुधारती है, जिससे ब्लोटिंग नहीं होती
- फैट सेल्स पर डायरेक्ट असर डालती है
- ब्लड शुगर कंट्रोल में मदद करती है – डायबिटिक के लिए भी सुरक्षित
- फाइबर अधिक, जिससे पेट देर तक भरा रहता है
कब खाएं?
- ब्रेकफास्ट या डिनर में
- हफ्ते में 5 दिन नियमित सेवन करें
